Приглашаем на вечеринку на брудершафт 22 апреля с 20:00 до 23:30 на Черняховского, 65. Вас ждет яркая развлекательная программа с тамадой, много танцев, интересные конкурсы и яркая музыка от нашего DJ. Вход со скидкой - 400 рублей, без скидки - 500 рублей. Для получения скидки нужно сделать репост или оставить комментарий под постом. Адрес: ул. Черняховского, 65, школа танцев YouDance (м. Лиговский проспект).

Статья о том, как отвечать на некоторые вопросы на собеседовании с юмором и сарказмом. Автор показывает, что некоторые вопросы не имеют смысла и как на них можно ответить.

Дориан Ятс рассказывает о том, как он исправил свою генетическую незадачу с грудью и добился успеха в культуризме. Он подчеркивает важность правильной методики и терпения при тренировках грудных мышц, а также дает советы по выбору упражнений для проработки разных параметров груди.

ALA - пищевая добавка, которая усиливает действие инсулина и является сильнейшим антиоксидантом. Она помогает в подкачке мышц и приносит пользу здоровью. Инсулин - мощный анаболик, который доставляет в мышечные клетки аминокислоты и глюкозу. ALA делает инсулин еще анаболичнее. Инсулин может быть причиной многих болезней, но ALA безопасна и эффективна для натурала.

Коленный сустав - самый большой и сложный сустав человеческого организма, который подвергается статическим и динамическим нагрузкам. Повреждения этого сустава составляют 10-25% всех повреждений тела и встречаются у людей разного возраста. Наиболее применяемой техникой в диагностике и лечение заболеваний этого сустава являются малоинвазивная эндоскопическая (артроскопическая) техника. В состав коленного сустава входит много структур, которые совместно обеспечивают правильное его функционирование.

В данной статье описываются 8 правил роста мышечной массы рук, включая разминку, тренировку бицепса и трицепса в связке, использование тяжелых базовых упражнений, развитие брахиалиса, достижение полного отказа мышц, увеличение рабочих весов без потери техники и использование растяжки между подходами. Соблюдая эти правила, можно добиться успеха в накачке мышц рук.

Статья содержит определения терминов, связанных с обменом веществ в организме, а также с мужскими половыми признаками и преобразованием тестостерона в эстроген. Описывается процесс анаболизма и его противоположность - катаболизм.

В статье рассказывается о том, как не потерять мышцы в период отсутствия тренировок. Один из способов - потребление витамина Е, который помогает укреплять мембраны клеток мышц и не пропускать вещества, атрофирующие мышечные клетки. Необходимость витамина Е актуальна не только в период отсутствия тренировок, но и в период их наличия. С целью недопущения потери мышц следует ежедневно принимать витамин Е в дозе 50-100 мг.

В статье рассказывается о том, как компрессионная нагрузка на межпозвоночные диски влияет на позвоночник и как уменьшить риск травмы во время тренировки. Дается несколько советов, таких как более длительная разминка, отдача предпочтения фронтальному приседу и унилатеральным движениям, а также избегание сложной тренировки мышц кора.

Арнольд Шварценеггер дает советы по тренировкам. Он рассказывает о лучшем времени для занятий, подборе одежды и правильном питании. Он также советует экспериментировать, чтобы найти свое идеальное время для тренировок.